記録135日目（継続485日目）2020.6.23

朝（7:30）

納豆卵かけご飯（480）

味噌汁（70）

ウインナー（120）

牛乳（105）

合計:775kcal

昼（13:30）

鶏胸肉ステーキ（300）

チーズ（100）

ヨーグルト（160）

合計:560kcal

間食（16:30）

アイス（150）

夜（18:30）

豚肉もやし焼うどん（350）

全合計:1830kcal

活動

子どもと散歩30分

ウォーキング30分

HIIT

腕立て3セット

スクワット3セット

プランク3セット

サイドプランク3セット

レッグライズ3セット

バイシクルクランチ3セット

腹筋ローラー2セット

体重:70.6kg

体脂肪率:19.2%

久々更新しましたね。今月60キロ台見えてきた！

明後日健康診断なので更に絞る為頑張る！