記録209日目（継続509日目）2020.7.17

朝（6:50）

ご飯（250）

明太子（20）

味噌汁（50）

きゅうり（20）

合計:340kcal

昼（13:30）

ご飯（200）

白身魚塩焼き（100）

豚キムチ（350）

チーズ（50）

豆腐（50）

合計:750kcal

間食

お菓子（300）

夜

無し

全合計:1390kcal

体重:71.5kg

体脂肪率:18.1%

活動

ウォーキング（30分）

スクワット2セット

ロングブレス3セット

プランク3セット

サイドプランク3セット

バイシクルクランチ2セット

今日はカロリー摂生できました。そして有酸素も出来たのでまぁ良しですね。