記録103日目（継続448日目）2020.5.21

朝（8:00）

牛乳（135）

ウインナー（80）

味噌汁（50）

納豆（90）

合計:355kcal

昼（11:30）

おにぎり（250）

納豆（90）

りゅうきゅう（50）

ゆで卵（170）

牛乳（135）

ササミきゅうり（30）

合計:725kcal

間食（13:00）

ポテト（150）

夜

チーズ（160）

寿司（400）

唐揚げ（350）

イカ唐揚げ（150）

もずく（15）

合計:1075kcal

全合計:2465kcal

運動

レッグライズ3セット

スクワット3セット

腕立て3セット

バイシクルクランチ2セット

ロングブレス3セット

背筋3セット

プランク3セット

サイドプランク3セット

草刈り3時間

体重:71.0kg

体脂肪率:19.5%

体重は久々更新！地味に更新してるのでチートデイしまいかなーとかおもいながら夜食べすぎた！

でもまぁ糖質は結構抜いてるから大丈夫かなとか思いつつ。