記録210日目（継続510日目）2020.7.18
朝（7:50）
牛乳（135）
ご飯（200）
味噌汁（50）
肉団子（100）
きんぴらごぼう（50）
合計:535kcal
昼（11:30）
ロールパン（300）
ポトフ（200）
ゴボウサラダ（300）
合計:800kcal
夜（18:30）
ビール（350）
餃子（250）
豆腐（80）
キムチ（50）
卵焼き（40）
チーズ（100）
きゅうり（30）
合計:900kcal
全合計:2235kcal
活動
バイシクルクランチ2セット
ロングブレス3セット
プランク3セット
体重:70.9kg
体脂肪率:18.1%
明日明後日休み。のんびりがっつりトレーニングします！
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