記録214日目（継続514日目）2020.7.23
朝（7:30）
ウインナー（160）
牛乳（160）
合計:320kcal
昼（12:00）
ソーメン（250）
高菜チャーハン（500）
イカのフライ（180）
トマト（5）
ほうれん草の胡麻和え（30）
もずくスープ（50）
合計:765kcal
夜（17:50）
冷麺（500）
牛乳寒天（50）
ナスとピーマンの炒め物（150）
合計:700kcal
全合計:1785kcal
体重:72.1kg
体脂肪率:19.0%
活動
草刈り（3時間）
ウォーキング（30分）
バイシクルクランチ2セット
ロングブレス3セット
今日は日中活動しまくったので筋トレは休みます😅笑
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