記録222日目（継続522日目）2020.7.30
朝（7:30）
ヨーグルト（280）
コンソメスープ（50）
牛乳（280）
合計:610kcal
昼（13:00）
野菜キムチ冷やしうどん（500）
ポテサラ（150）
ゆで卵（160）
合計:810kcal
体重:73.3kg
体脂肪率:19.3%
活動
ウォーキング（1時間）
スクワット2セット
プランク3セット
サイドプランク3セット
バイシクルクランチ2セット
HIIT
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
朝（7:30）
ヨーグルト（280）
コンソメスープ（50）
牛乳（280）
合計:610kcal
昼（13:00）
野菜キムチ冷やしうどん（500）
ポテサラ（150）
ゆで卵（160）
合計:810kcal
体重:73.3kg
体脂肪率:19.3%
活動
ウォーキング（1時間）
スクワット2セット
プランク3セット
サイドプランク3セット
バイシクルクランチ2セット
HIIT
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？