0819トレーニング内容とデータ

今日は、単独トレーニング。

先週やり始めたトレーニング。先週、来週チャレンジしよう！と決めた内容。裏古賀志10本。

年に１回か、２回自分で作り、決めたメニューで泣きが入る。今年は、今日でした。私が泣いたメニューと内容とデータ。

汗か涙かわかりませんが、後半はびしょびしょになりサイクルコンピューターにもライトもびしょびしょに。
良い子はマネするな。。。