中身が大切。どう力を出しているのか?
ようやく外を走れる7月の水曜日。
お昼に予定があり、いつもの朝活時間にスタートしメニューへ。
最低限のメニューを決めて、メニューを優先に行いその後は天気と時間を見て走る事へ。
6月に行ったメニューとは違う次のメニューへついに脚を踏み入れた。
目標数値は5倍。どこまで出来たのか?どうメニューを行うのか?
5倍は5倍でも内容は?
7月15日 トレーニングデータ
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