中身が大切。どう力を出しているのか？

ようやく外を走れる７月の水曜日。
お昼に予定があり、いつもの朝活時間にスタートしメニューへ。

最低限のメニューを決めて、メニューを優先に行いその後は天気と時間を見て走る事へ。
6月に行ったメニューとは違う次のメニューへついに脚を踏み入れた。
目標数値は5倍。どこまで出来たのか？どうメニューを行うのか？

5倍は5倍でも内容は？

7月15日　トレーニングデータ