背中をごりごり。究極的にいたかった😂

2019年2月11日（月・祝）

３連休の３日目。この３日間はあまり予定も入れずに、帰宅したらすぐにお風呂に入ってあたたまる時間を作った。

午前中はボディケアに行ったのだけど、初めてのうつ伏せ姿勢で、脊柱側弯でギュッと収縮してしまっている最も歪んだ部分に直接アプローチ。

張り付いて膠着状態の筋膜や骨膜をぐいぐいと剥がしていこうとするのだけど、それがもう痛くて痛くて。

いつもなら「痛い〜😂」って半笑いで言うのだけど、うつ伏せ状態ということもあって、ひたすら呼吸を深くしながら施術に耐えるという時間でした。。ひぃ。

それでも施術が終わるとものすごく楽。

今回もセルフケアの宿題を出されたのだけど、１日1,000回、この日の施術部分にアプローチしろとのこと😂

1,000回ですか！つまり、たくさんしろってことなのだけど、こうやって数字で言われると、マジでたくさんしろってことなんだなと分かるので、コーチの立場で課題を出す時の参考になりました…。。

帰宅したら、ブログを２記事UP✨
あとは海外ドラマ見ながらごろごろしてました。３連休たくさん休めて良かった。