筋トレによって学べる人生の本質

こんにちは。河本将弘でございます。

あなたは普段筋トレをしていますか？恐らく殆どの人は筋トレは体に良いという事は知っていると思いますが、筋肉増強やストレス解消効果というのは筋トレのメリットのごく一部でしかありません。

筋トレの最大のメリットは、正しい方法を継続すれば人生の本質を学ぶことが出来て、人生を変える事すら可能になります。

そこで本日は筋トレによって学べる人生の本質について解説しますので、何か人生を変えるきっかけがほしいあなたにお読みいただきたいです。

筋トレによって学べる事

１．圧倒的努力によって緊張しなくなる

例えば、仕事や試合などで緊張しすぎて実力が発揮出来ないとお悩みの方も多いと思います。

緊張は仕方ないと思う人も多いと思いますが、これは生まれつきの体質などによるものではなく努力不足で自分に自信が持てない事から来ている事が多いです。

なぜなら仕事や試合の本番はその当日ではなく、前日までの準備期間にどれだけ練習や準備をしたかで結果は変わるからです。

例えばボディビルの大会でも、当日までにどれだけ節制をして体を仕上げてきたかによって勝負はついています。

もちろん当日にコンディションを維持する事やポーズも重要ですが、それ以上にいかに当日までに体を最高の状態に仕上げるかによって変わるので、正しく努力出来た選手は緊張しませんが、そうでない場合は緊張するでしょう。

２．成長＝限界突破

筋トレでは徐々に負荷を大きくしていかないと筋肉は大きくなりません。（過負荷の原理）

筋肉を成長させたいのであれば、楽にこなせるメニューだけやっていても成長しないので、限界と感じるところまで追い込んだ上で更にそこから１，２回クリアできるかどうかによって変わってきます。

つまり限界を突破して初めて筋肉により大きなストレスが加えられ、このより大きなストレスに耐えられるようにするために筋肉が大きくなります。

もう無理だ！と思った時には既に筋力は限界を迎えていますが、そこからあと１、２回こなすのは精神力の勝負になるので、限界を迎えても諦めずに突破していく事で筋力だけでなく、精神力も成長します。

普段の生活でも今日は疲れているから勉強や運動をスキップするか、踏みとどまって継続するかによって周りと大きく差が付いてくるでしょう。

３．ライバルは昨日の自分

筋トレしている時にあなたのライバルとなるのは誰でしょうか？答えは昨日の自分自身です。

例えば、昨日はトレーニングでベンチプレス80kg上げたのに、横のボディビルダーは100kg上げていたのを見た場合は劣等感を感じるかもしれませんが、今までのトレーニングの過程など異なる相手と比較しても何も意味がありません。

周りの人間と自分を比較し続けるよりも、自分自身が日々成長を続けていく方が重要です。仮に近くに自分自身よりも優秀な人が居たとしても、どんな世界にも上には上がいます。

努力し続ければ過去の自分に勝つことは可能なので、余計な事は考えずにいかに昨日の自分を上回れるかどうか考えるべきです。それが継続出来れば自ずと周りとも圧倒的な差が付いてくるでしょう。

４．継続のみが力なり

例えばマッチョマンになりたいと考え、衝動的にジムでガッツリとトレーニングをしたところで、いきなりマッチョマンになる事はあり得ません。

体の変化を感じたいのであれば、日々絶え間ない努力を続けて筋トレが習慣化するレベルになって初めて体の変化が目に見えてきます。つまり筋トレ効果を感じるためには継続が絶対条件です。

1日ごとでは変化は微々たるものなので、なかなか気づかないですが、その日々を地道に積み重ねていく事によって大きな変化を生み出します。

仕事や勉強でも、何か出来るようになりたいと思っていきなりハードワークしたとしても一日で何かが変わるという事は殆どなく、それを何度も地道に繰り返す事によって初めて効果を体感できます。

どんな事でも成功するためには成長と継続は必須なので、ウサギとカメの話のように、どんなに才能がある人でも継続しなければ継続し続けた人に負けるでしょうし、凡人であっても正しく継続すれば一流に勝つことだってあり得ます。

あとがき

いかがでしょうか？筋トレには体やメンタルを強くだけでなく、人生で必要な事を体感できるこれ以上ない最高の方法です。

以前に「筋トレによって人生が変わる理由」という記事も出しておりますので、この記事を読み終えた後に、こちらも併せて読んでいただければ筋トレをしようという気が湧いてくると思います。

筋トレで人生を変えませんか？正しく努力すれば体だけでなくメンタルも強くなり、更にそれによって人生も徐々に良い方向に変わっていくでしょう。

私も最大限サポート致しますので、是非ご連絡お待ちしております。

本日はご覧いただきありがとうございました！

今後もプーケットや健康に関してのトピックを定期的に発信していきますので、河本将弘公式LINEにご登録いただけると幸いです。