筋トレによって人生が変わる理由

2024年5月20日 14:28

こんにちは。河本将弘でございます。

あなたは普段筋トレをしていますか？恐らく殆どの人は筋トレは体に良いという事は知っていると思いますが、筋肉増強やストレス解消効果というのは筋トレのメリットのごく一部でしかありません。

筋トレの最大のメリットは、正しい方法を継続すれば人生の本質を学ぶことが出来て、人生を変える事すら可能になります。

そこで本日は筋トレによって人生が変わる理由について解説しますので、心身ともに健康になって人生を変えたいあなたにお読みいただきたいです。

筋トレで得られるもの

アスリートや肉体労働者じゃないのに関係ないと思う方もいると思いますが、筋トレの流れは仕事の流れと似ています。

例えば優先順位を付けるにしても、仕事と筋トレの両方に優先順位があります。具体的には筋トレの効果を得ようとするならば闇雲に始めるのはNGで、仕事と同じで一番に行うべき三大種目（案件）が存在します。

これらは大きな筋肉をメインに、連動する筋肉も鍛えられる最強のエクササイズと言っても過言ではありません。

そして筋トレにおいてはトレーニングそのものよりも食事や睡眠の方がより重要であり、逆にこれらを疎かにしていては筋トレの効果は減少します。

このように仕事と同様に優先順位を付けて、大切なものから確実にこなしていく事で結果が出やすくなるので、多忙の中で限られた時間内にどう効率を上げていくかを考える事になり、優先順位を考えて試行錯誤する経験が仕事でも大いに役立つでしょう。

仕事や勝負であれば自分の力だけで成否をコントロール出来ませんが、筋トレは努力すれば必ず結果が付いてきます。

しっかり継続すれば以前は上がらなかったダンベルが上げられるようになるなど、出来なかったことが出来るようになった事によって、「自分でも出来る！」と思えるようになり、成功体験を得る手段として筋トレは最適です。

そして、自分の限界を何度も更新していくうちに、自分に不可能はないという最強のマインドに近づき、筋肉を成長させた自信はそのまま生きる自信につながります。

人間は体が引き締まったり、大きくなったりすると自分はイケてるという自信が湧きます。例えば、高価な服を着ると中身は何も変わっていないのに、自分自身が見栄えよく映るように、体が引き締まる事もこれと同じ効果があります。

更に体が変われば周りからも良い反響を聞く事が出来るので、内側から自信だけでなく、外部からの声によって自信が付く速さが2倍になります。

つまり、筋トレで美しい肉体を維持する事は、半永久的に高価な服を着続けているのと同じ心理効果を得られるので、常に自信満々で気分良く過ごせます。

筋トレをすると、テストステロンなどのやる気が闘争心を向上させるホルモンが多く分泌されます。

ホルモン効果によって自信が漲るようになり、顔つきも変わってきます。しかも自信があれば堂々と落ち着いて信頼感を持たれるようなゆっくり話せるようにもなります。

仕事面でも内容が全く同じプレゼンでも、自身の有無によって大きな差が出ます。一時的には自身の有無は大きな差にはならないかもしれませんが、最後には自信がある人間が勝つようになります。

努力すれば必ず結果が出て、相手にも信頼されやすくなる方法が筋トレと言えるでしょう。

例えば学生の頃はクラス（社会では職場）＝世界の全てと思っていて、そこで孤立する事は世界で孤立するような感覚になり、クラスメイト（同僚）に嫌われないために人目を気にし過ぎることもあるでしょう。

この時にいつでも帰れる自分だけの世界がないと、学生時代の時のように人目を気にし過ぎてしまいますが、筋トレの世界は誰にも汚されない自分だけの世界となります。

仮に職場で上手くいかなくても、ジムに行けば仲間や数多くのトレーニング器具があなたを待ってくれていますし、裏切りません。

筋トレの世界が軸になると、人間を介するコミュニティやネットの世界に依存しなくなり、幸福度も各段に上がり、過剰に人目を気にしなくなるように、自分の世界を持っていると自然体で振舞えるようになり、どの世界に行っても余裕を持って過ごせ、物事も上手く行くようになります。

いかがでしょうか？筋トレには体だけでなくメンタルを強くする効果が大いにあります。

心と体は繋がっていますので、筋トレを継続する事によって体と心の両方を鍛えられるので一石二鳥です。

ただ、筋トレに慣れてない方が闇雲に始めても効果が得られにくいので、最初は詳しい人に指導を受けた上で始めた方が良いと思うので、心と体の両方を鍛えたい場合は私までご連絡ください。

本日はご覧いただきありがとうございました！

今後もプーケットや健康に関してのトピックを定期的に発信していきますので、河本将弘公式LINEにご登録いただけると幸いです。

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