ケガなく走り続けられる身体を作る方法／足首・膝・股関節・腰の痛みの予防緩和から、効率よく走るための方法まで、ブログに書いてない内容を含めて全てお話します

マラソンやトライアスロン。サッカー、バスケ、野球、陸上、ラグビー、アメフトなどなど「走る」という動作はスポーツには必要不可欠な要素です。 そんな重要な走る動きでケガをしてパフォーマンスが下がってしまう人が多くいます。 一体何故なのか。それは走り方や走る時の関節の動き、筋肉の使い方などが関係しています。 動きに無駄が無く、負担の少ないフォームで走る事ができれば、ケガをする確率を下げる事ができるのです。 本記事は、過去にブログに書いてきた無駄の無い走り方や、ケガのリスクを