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コーヒー・カフェイン☆個人感想☆

こんにちは☆(⁎˃ᴗ˂⁎)/

今日はコーヒー(カフェイン)についての自分なりに思うことを書いてみます!

集中力が高まったり、でも睡眠が浅くなったり・・・半減期?ポジティブになる?などなど7つの項目をまとめてみました✨


1.集中力が高まる

これは良く聞く話ですよね😆
(※以降は個人の体験談と、推測が含まれています!)

2.焦燥感、倦怠感

焦る気持ち、疲れやすい等の症状が出るように思います!

3.脳疲労

休む間がなく、走りっぱなしで疲れてしまうイメージ😅

4.睡眠が浅くなる

カフェインの半減期が人によりますが3時間~5時間ということで
(※気になる方は調べてみてください☆)
朝一、例えば9時に200mlとっても
寝る前の夜12時には15時間経過しており、200÷2÷2÷2=25mlほど残り、
その程度なら大丈夫かな~なんて大量にカフェインを摂取していた時期があったのです・・・😇

ものの見事にそんなことはなく、全然寝付けないばかりか、脳疲労・ブレインフォグまで行ってしまいました😇

半減期頼りで計算して、「やる気が出るから」と大量に摂取すると危なそうです😅あはは~

5.思考が短絡的になる

1の代償のようにも思いました!
普段より
・数手先が見えなくなったり、
・これかな?あれかな?という想像力が弱まって、
結果
・目の前の作業に集中できる。
・決断が早まり、一時的に物事が進む。
そんな推測があります✨

6.ポジティブになる

・先に述べたようにあまり深く物事を考えられなくなるため、ポジティブになるように思います。

7.良くも悪くも元気だと勘違いが起こる

ここぞという頑張りたい時は良いのですが、
連日カフェインに頼って頑張っているとツケがまわってくるイメージです✨

他、脳内の血管収縮作用があるとのことで、
・脳内に栄養がいかなくなって、実はあまりよくないんじゃないかな~?
・元気が出て、気持ちよくなるためポジティブな記事が出てきがち?
(・お酒も今では少量であってもNGと更新されている)

な推測はありますが、脱線してきたのでこの辺で☆

2018年には「少量でも体に悪い」という論文が権威ある雑誌に載されたことをご存じだろうか。「適量ならOK」と安心して飲んでいた人にはショックな報告だ。

https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO52020370R11C19A1000000/

"うまく付き合っていきたいな"と、結論はありきたりですが、締めの言葉とさせてください☆

以上です。
個人の体験談でしたが、参考になりましたでしょうか?

面白いと思ったら、是非スキボタンを押してくださいっ😆
またねっヽ('ω')ノ三ヽ('ω')ノ

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