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Masayoshi
2023年6月10日 12:56
初めの数日間を過ぎれば自然に間欠的ファスティングの一番難しい点は導入時期をうまく乗り越えられるかどうかです。それは個人のインスリン抵抗性の強さや体重など断食のルールをきちんと守れるかによって変わってきます。断食を実践した人の1割は、始めてすぐに頭痛を訴えます。そして、もっとも多い訴えは空腹感です。そのような時は白湯など水分をたくさん摂りマグネシウムを多めに補給するこ
2023年6月10日 12:45
基本的に「ピークファスティング」と呼ぶやり方を推奨しています。すでに体が脂肪燃焼体質に切り替わっていれば、続けるのが最も簡単で他の断食方法のように概日リズムを乱しません。この断食方法は1ヶ月や一週間につき数日行うといったタイミング法ではなく期間中は毎日実践することができます。もちろん、様々な予定や友人との約束を考慮して、断食しない日を設定することもできます。この柔軟性が
