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⑥断食を続けられるようになるコツ
初めの数日間を過ぎれば自然に
間欠的ファスティングの一番難しい点は
導入時期をうまく乗り越えられるかどうかです。
それは個人のインスリン抵抗性の強さや体重など
断食のルールをきちんと守れるかによって変わってきます。
断食を実践した人の1割は、始めてすぐに頭痛を訴えます。
そして、もっとも多い訴えは空腹感です。
そのような時は白湯など水分をたくさん摂り
マグネシウムを多めに補給することが必要です。
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