退院後日記 2日目

【できるようになったこと】
・両手で靴下がスムーズにはけた！
　左手に少しずつ力が入るようになってきた
・左手でスマホがもてるようになった！
　薬指と小指にしびれるかんじもかるからちょっとずつ
　↓
全体的に両手が出るようになってきた。うれしい
まだ重いものはむずかしいけれど、日々の生活の動きが一番のリハビリだなとおもう。自主練習もあわせながら、少しずつ左手の治癒を見守りたい。

5:50起床。
全身が重たい、だるい。胃腸も重たい、消化不良みたい。ひとまず起き上がってみる。
窓のそとも、わたしの心情や体調を現しているようにどんより、つめたい雨模様。まだ仄暗い。

●身体が重たいことで思い当たることといえば…

①きのう昼と夕食を食べすぎたかもしれない
入院中は、ひとり分がお盆にのせられて運ばれてくるから、退院してきて自分で食べられる適量がよくわからなくなっていかのかも

②10/2夜から4食ずっとご飯(白米)を食べたこと
入院してすぐはご飯だったのを、数日目に栄養士さんが来て、発熱してたのあって提案してくれたおかゆにずっと変えてもらっていたのだった。治癒食、に。
もともと胃腸は強くない方なので、熱が下がってからも、薬を飲み続けていたから胃腸の負担の心配もあって退院までおかゆ食だった。
急にご飯にもどして、しかも入院前よりけっこうガッツリ食べてしまったのかも。胃がもごもごするのは非常にツライし、それもストレスを感じてしまう。繊細なわたし…

③パジャマの第一ボタンをしめて寝てた
わたしは首周りが圧迫されるのがニガテで、日常着はカットソーや丸襟を選ぶことが多い。(逆に首元があきすぎる服も、首を冷やすとのどを痛めたり体調を崩しやすいから選ばない)
きのうは昼間から肌寒さを感じていて、ニットのネックウォーマーを引っ張り出してきて巻いたりしていたくらい。夜パジャマに着替えて、いつもなら一番上のボタンはくるしいから開けたままのはずだけど、きのうはそれだけ寒かったんだろう。しっかし閉めて寝ていたんだ、と気づいたのは朝起き上がってしばらくしてから。
それで首元がくるしくて、首も凝って、肩甲骨も背中もバキバキでつらかった。
鏡をみたら、思ったよりも顔はむくんでいなくてよかった。どこに出かけるわけではないけど、健康のバロメーターとしての確認。

そんな朝だったけれど、気持ちを切り替えて、洗顔と舌磨き。そして久しぶりのオイルプリング(白ごま油のうがい)をした。体内の余計な水分が出たみたいで少しスッキリした気持ち、毒出し。
夫が家事をテキパキしてくれている間に(わたし用の白湯も沸かしてくれている。泣)、わたしは全身のストレッチをする。
少しずつほぐれているような、頑固に流れていかない全身のだるさ、むくみ、みたいな。

わたしは朝食はパスすることにした。
全くお腹は空いてない。

娘と夫が食事中もストレッチしつつ、娘が今日みた夢の話をしはじめたので、興味深く聞く。
「洪水」「川がある街」
その場では言わなかったけれど、水×水だね。潜在意識のプールかな。感情になにか浮かんでるのかな。夢だもんね、潜在意識はまぁそうか…ひとり分析したりした。
そして、わたしも今日みた夢があったから、話したりした。
「Rちゃん(10歳のときからの親友)がでてきた」「2階建ての立派なレストランかフードコートみたいな場所」「悪の集団が攻めてくる」
家族がいるってありがたいねぇ。当たり前になってたけど、退院してきて日常がまた違ってみえる。
入院中もじつは一回も一瞬もさみしくはなくて、それはこころが繋がってるからと信じていたのと、わたしはどこでも生きていかれるのかもとも思ったりもした。

「ギリギリー」という娘に、朝から喋りすぎたかな..と反省しつつ、お見送り。

身体のだるさが抜けないので、ふたたび布団に横になることにする。
夫が出かける前に傷の手当てを手伝ってもらうには、まだ少し余裕がある。
横になり、青竹で肩甲骨周りをほぐしたり、レイキをしたりする。
ほんとにレイキができてよかった。今日もまた改めておもった。

8:20起き上がり、シャワーと左手の傷洗いを丁寧にする。
出たら、ガーゼできれいに拭いて、処方された軟膏を塗って、新しいガーゼをあてて、右手で包帯をまく(お医者さんや看護師さんは、ひとりで包帯を巻くのはむずかしいから、旦那さんに手伝ってもらって、と何度も言われた)。
昨日初めてやってみて、ここまでは1人でできた。
その合間に包帯を止めるテープを2本切っておく(これは昨日は夫に頼んだけど、よく考えたら自分でできそうだったのでやってみたらできた)。
包帯をカットしてもらうのが夫の役目。これはひとりではむずかしそう。
自画自賛だけど、わたし包帯巻くのがけっこう上手です。そうそう、器用なんだよね。自分持ち上げとく。

シャワーを浴びたり、シャンプーしたり、血流もよくなりリフレッシュできたのか、そうこうするうちに、少しずつ体調はフラットになってきた。
よしよし

洗濯干しを済ませ、身体があたたまっているうちに自主リハビリ①(①は午前中のこと)。今日も痛気持ちよく1時間とすこしやる。

少し小腹がすいてきた。よかった、ほっ。
友人Tちゃんのブレンドハーブティーを淹れて、プルーンとマンゴーのドライフルーツも小皿にのせる。
お茶をしながら、おとといからルーティン化しようとしている"今日の占い"をした。2年半ほど学んでいる西洋占星術。ホロスコープのチャートリーディングをして、Instagramにアップした。
すぐに見てくれた人がいいねしてくれて、うれしいな。何かのご参考になりましたら幸いです♡

お腹がへってきて、14:00昼食。
ご飯はおかゆにして、食べ過ぎないように気をつけた。

食休み、夫に買い物リストを送る。
パソコンを開き、残っている仕事のことをした。あとすこしで、全部おしまいになる。未練はない。やりたいことはその都度ぜんぶやってきた。

眠くなってきた、二段ベットに横になる。
娘が帰宅するまで寝ることにした。