心をまるくするために

本

今までの記事の中で、メンタル・心に関する記事をまとめました！

運営しているクリエイター: まるみ

自分以上のことをしない

なんかたまに意識的にいいことをしようとする時があります。そんな時は決まって「いやいやこの時はこうすべきだよね」みたいな枕詞がつきます。 ”大人として…”とか”礼儀的に…”とか。自然発生じゃないものを起点にして動くとスタミナ消費がえぐいです。すごく疲れます。しかも自分が「そうせねば！」と勝手にやってることなのに、感謝されなくなったり扱いがぞんざいになってるとこっちは我慢してやってるのに！！という怒りが爆発。だからとにかく思うのはいかに続けやすいかが1

時々出てくる「みんな」って改めて誰

体がだるかったり気持ち的に疲れたなってときは、「あぁちょっと休んじゃおうかな」という気持ちが誰だってわくと思います。多分少し休んだっていいと思うんですけど… 自分の内側が目をカッと開いて見張っています。「みんなはこんなときでもやるんだよ！みんなやってんだからやれよ！！！」みたいな感覚になるんですよね。冷静に考えてみんなって誰だよ、と… 何だか勝手に作ってるような気もします。ただ自分に負けたくないのかもしれませんがこういう頑張りもスタミナ削られやすい

いつのまにか心の防波堤になってくれていた言葉

正式な方法かどうかより続けやすいかが1番大事だと思ってる節があります。例えばウォーキングをはじめたことを話した時「ウォーキングじゃ痩せない」「やっても何も意味がない」みたいなことを言われることがあります。そういう言葉を「あぁそうなんですね〜」ととりあえず聞きつつお腹の中でふつふつと思うのは… やんないよりマシじゃね？ということ。この「やんないよりマシ」がわくのは人や自分自身に「何かができてない」「足りない」と言われる時のような気がします。最

こっちの態度で相手が気づくかは変わる

先日ズームの操作が分からなくなった母が突然画面を見せてきました。その時、私は完全に家仕様の様相でとても人前に出る格好ではなかったのですが沢山の母の知り合いの前にデデンと登場することになります。シンプルに嫌でした。終わった後に淡々とちゃんと説明してから渡してほしいし嫌だったのだけどと話すと。軽くごめんと言いつつ、それでね〜みたいな感じですぐ話が変わったので「あっこれ全く反省してないぞ」と。今度お知り合いと出かける時にあなたはスッピンで出

根本を見つめると選択肢が増える

モヤモヤしたらノートに書いてどういうイメージがわいたかなんでそう思うのかをどんどん掘ってみるようにしてます。そうすると自分が無意識にとってた行動がこういう理由だったのか！と、根っこを見つける時があります。なかには一体どういう方程式なんでしょうか… というような摩訶不思議な理屈のときも。書いたからこそ可視化されて客観的に見れる気がしています。気づいたあとは、何かを選ぶ時に立ち止まって違う選択肢を選べるようになることが増えてきました。その違う