シンプルだけど効果があるダイエット法（おすすめ動画、食べ物あり）

男女問わずスタイルの良いボディになる筋トレ、食事を紹介。

数か月でじわじわと体が変化していきました。

実践したことは２つだけ。

①筋トレ

②食事

この2つを継続していく。
まず①筋トレからみていきます。