プライオメトリクストレーニングでジャンプ力向上！

こんにちは。
本日は、プライオメトリクストレーニングをシェアしていきたいと思います。

■プライオメトリクストレーニングとは

プライオメトリック（プライメトリクス）というのは、ジャンプなどの瞬間的なパワーを発揮させることで、筋肉の瞬発力を高めることをいいます。

例えば、陸上部の短距離選手でスタート時のダッシュ力を高めたいという場合、プライオメトリック（プライメトリクス）トレーニングをおこなうことで筋肉の瞬発力が上がり、スタート時のダッシュがはやくなるという効果があります。

■トレーニング編

【参考動画】