トライセプスキックバックの効かせ方

こんにちは。
本日は、二の腕を鍛える、トライセプスキックバックの効かせ方に関してシェアしていきます。

■使用部位

メイン:上腕三頭筋(内側頭・外側頭)
サブ:上腕三頭筋(長頭)

■動作

肩関節を伸展したまま肘を伸ばす。
肩関節をまたぐ上腕三頭筋の長頭が緩み、内側頭と外側頭への負荷が高まる。

■参考動画

https://youtu.be/naGQqJFG4yQ