今日の記録　2021.05.11

こんな私でも痩せられるのかな～？  

身長160　(夜)体重62.45　体脂肪率35.5

＜本日のお食事＞
朝食：青汁
昼食：カレーライス
夕食前：プロテイン30g
夕食：ほっけ、鶏ハム、切り干し大根とキュウリとツナのサラダ、ご飯少々

プロテインを飲むと体脂肪が落ちるらしいという情報を得たので、飲み始めることに。明日からは、朝食にプロテイン30gも追加して、合計60gを摂取していくよ～。

＜本日の運動＞
なしｗ

今日は夜にやりたいことがあったので運動せず～。おいおい、初日から大丈夫なのか状態だけど、昨日運動したから良しとする！大事こういうの！！張り切りすぎても続かないからね。

この年代になったら、すぐには痩せん！！！ｗ　だから、気を張らず、リバウンドしないようなダイエット進めていきます。