今日の記録　2021.05.17

毎日体重測らないと決めたけど、じゃあどのくらいのスパーンで測るのかと思い悩み、今日測ってみた。ででん！

身長160　体重62.90(+0.4)　体脂肪率34.8(-0.7)

スタートを基準にしてプラマイ出していこうと思う

脂肪が減って筋肉がついたからこの結果になったと考えることにする！

＜本日のお食事＞
朝食：めんつゆ入れて炊いたご飯、豚肉の生姜焼き
昼食：めんつゆ入れて炊いたご飯、鶏ハム、自家製チーズケーキ、プロテインだいたい30g
夕食：鶏むね肉のチーズピカタ、みそ汁
運動後：プロテインだいたい30g

昼食がジャンキーですね～。なので、夕食は軽めにね。調整大事！でも、今日もお野菜不足～。サラダをボールいっぱい食べるのとかは全然苦じゃないんだけど、それを準備することが苦痛ｗｗｗ　誰か、私にお野菜を準備して下さい！！！！ｗｗｗ

＜本日の運動＞
ストレッチ、お腹周りの筋トレ、お尻の筋トレ

HIITやるとやらないとで、体の疲れ具合が全然違う。当たり前か。やっぱり、毎日HIITやろうかな～。