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金曜夜はあまり目が覚めなかった。 ここ1か月で最もよく眠れたかもしれない。 ということは…
結論から言うと、うつから回復したと思う。 そう考えた理由は、以下の2点。 夜、眠れる。 …
一昨夜、寝る前に胃痛がした。 少し吐き気も。でも眠れた。 昨夜は違った。 胃痛で眠れない…
一昨夜は全然眠れなかった。 睡眠薬を飲んだにもかかわらず、である。 5回くらいは起きただ…
昨夜は睡眠薬を飲まなかった。 結果、５回ほど目が覚めた。 でも、目が覚めた後も寝たので、…
鬱である。 診療内科で診断書をもらえる程度には鬱である。 今後の人生の役に立つかもしれな…
前回、うつに関する記事を書いたので、経験してわかったことをメモしておく。 メンタルを病んでいる人は意外と多い僕はメンタルを病んでいることを隠さないので、「最近メンタルやっちまいまして、今度休職するんすよ」と言うようにしている。 すると必ずと言って良いほど、「実は俺もさ」とか「ウチも家族がさ」と返答がある。 それくらい普通のことなので、メンタルを病んでるかも、という人は「風邪ひいちゃってさ」くらいの気持ちで良いと思う。 環境が悪い場合が多いのではないかメンタルを病む場合
良い機会なので、自分のうつ（正確には適応障害）の状況を観察することにした。 一昨晩は22時…
先日に引き続き、観察日記。 22時頃就寝。 よく寝たか、と思い時計を見ると23:50。思わず「…
引き続き、自分の観察日記。 昨晩も寝る前に軽くヨガをした。首と肩のヨガである。日課となり…
引き続き、うつ観察。 昨夜も22時頃就寝。 夜中に目が覚めた気がするが、あまり覚えていない…
昨夜は22時半頃に就寝。 昨日の趣味の活動で疲れたせいか、よく眠れた気がする。 でも、全体…
前言撤回、気が滅入っている。 昨日は22:30頃就寝。もっと早く寝れば良かった。 夜中、仕事…
昨夜は23時頃就寝。 24時頃に耳が痒くて目が覚める。おいおい。 痒くなるのはたまにあることで、耳の中に汗が溜まっているときに起こる。 起きて綿棒で耳を掻き掻きする。大概はこれで治まる。 寝直す。 午前1時、鼻血が出たことに気付き、また目が覚める。シーツやパジャマに血が付かなくて良かった。 その後は寝付けず午前2時を過ぎて悶々とする。 気がつくと少し眠れたようだ。 朝6時、家族の物音で目が覚める。朝食をとる。 朝8時、家族を送り出す。 少し寝ようとするが寝
