適応障害/HSP/メンタル系の記事

休職は転機かもしれない。

私にとって文章を書くことはデトックスです。トイレに行く的な？悪いもの、いいものも全部だす的な。そしてすっきり！（なんだか汚くてすいません）吐き出しても吐き出しても溜まっていって、また吐き出すものが出来る。不思議。休職してから文章は書くようになったんですが、こんなに自分のストレス発散になると思いませんでした。もっと早くやってればよかったな～。でもやらなかっただろうな。きっと休職しないとやらなかったどろうな、ってことがたくさんある。 noteもyoutube

人より進む時間が遅いわたし。

急に涼しくなってきた。寒暖の差アレルギーな私は鼻水を垂らしながら、カーディガンに袖を通す。もう休職してから、四か月以上たった。びっくりすることに、秋がきてしまった。まだ自分のこれからの方向性は決まってない。波はまだあるけど、気力は少し戻ってきている。でも新しい仕事を探す行動はしていない。矛盾。漠然とこうゆうことがしたいな、とは浮かぶけれど、踏み出しはしない。まだどこか一度は復帰しようと思っているからだ。心の中で「また復帰してももう、苦しいだけなんじゃな

元気になるごはんが食べたい

もやもやしてしまう。雨で前髪が目にかかる。目がかゆい。足元がびしゃびしゃする。肩がだるい。私ははぁ、とため息をつく。病院に行って診断書をもらってきた。そして薬が増えた。躁鬱にも近しいってことで、増えてしまった。強めの薬になりそうだったので、それは阻止して軽めにしてもらった。一か月単位で波がある。そして今は気持ちが重かった。天気予報を見ると、しばらく雨やくもりが続きそうだ。目の前が暗いのが辛い。病気のせいなのか、ぐったりしてしまうのだ。深キョンが復帰

気にしすぎる性格～じゃあどうすればいいか～

嫌なことがあると忘れられないタイプなんです。ずっと心に魚の骨のようにちくっと。そして忘れてもまた思い出す。頭の中の脳みそを取り出してジャーっと水で洗いたい気持ちでいっぱい。色んな方に話して発散して慰めてもらうんですが、ふとごはん作ってる時とか、なにもしてない時にいきなり思い出して、「わー！」ってなったりする。 ABEMA（アベマ）TVで、女の子たちが目標に向かって変わっていくドキュメンタリー番組『GX-伝説のキャバ嬢が女の子を大改革-』っていうにハマって毎週見て

話を聞いてもらうことが一番の癒しになるから。

今日はメンタルクリニックの日でした。以前は少し憂鬱になる日でしたが、最近は行くのが少し楽しみになっています。多分、カウンセラーの方との相性が合っているからです。カウンセリングを受け始めて良かったです。私の通っている病院ではカウンセリングコースが３０分と、６０分が選べます。保険適応外なので、少し高いです。なので、そんなに頻繁に受けることが難しい。今は１か月に１回～２回（１時間と３０分）などで無理なく通っています。カウンセリングでありのまま飾らない話を傾聴してもら

カレンダー

「もう９月になるのか・・・」月日が流れるのは早い。ぼんやりとしてると時の流れに自分が置いてけぼりになりそうだ。コロナ過と休職の相乗効果で家にいる時間が圧倒的に増えた。そのため、見栄を張って着飾ってた服も、メイクも体型も次第におざなりになっていく。それはある意味息が抜けているということだろうか。ポジティブに解釈しようと思う。ぱさぱさになった髪の毛が肌に触れるとムズムズする。いっそ心機一転切ってしまおうか。でもまだその勇気はでない。どうやらまだ人から似あうと言われ

陰キャなわたくしはみんなで仲良く楽しくが出来ません。

謎タイトルです。なんか１対１だと明るくぺちゃくちゃ喋れるのに、人が増えたとたん静かになる人いません？あれ、私です。なぜか集団になるとだんまりになっていき、しまいには勝手に疎外感を感じ始め、勝手にテンションが落ちてくるという。ええ、勝手な野郎です。なんですかね、あれ。５人以上はきついっす。急にひゅっと引っ込みます。しかもこの特徴と合わせて、初対面だとすごくフレンドリーに出来るのに、だんだんダメになっていく。こんな特徴もあります。働いている時はこの特徴を隠

『ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ。』

この言葉がすごく好きです。頭からネガティブが消えなくなってしまったときは、常に浮かびます。オードリー若林さんの著書、『完全版社会人大学人見知り学部卒業見込』のエッセイ本の中にある言葉です。ネガティブな若林さんはネガティブにどっぷりした結果、こんな結論に至ったそうです。 ”そのネガティブ穴の底に答えがあると思ってんだろうけど、２０年調査した結果、それただの穴だよ” ”暇と飢えと寒さが人をネガティブにする３大ブランドだと聞いたことがある。知り合いの作家さんの奥

自分の適職ってなんだろう？

自分の適職とは昨日病院の帰りに、本屋に寄った。おもむろに目についた本が”自分の適職のみつけかた”というタイトル。少しだけ立ち読みすると、自分の適職とは【自分が人になにができるか。その出来ることが適職である】と書いてあった。・・・はて。じゃあ、私は何ができるのだろう。特にこれと言って技術も資格もない。頭も悪い。なんとなく福利厚生と体裁が良くてしがみついていた会社の職歴しかない。ううぅ～・・・。思いを巡らしながら私は本を棚に戻す。元気になったか

夏がきて、もう８月なのか

久しぶりのnoteです。まだまだ休職中のまるです。穏やかな日が続いています。元気になってます。職場を離れてこんなに自分って元気だったんだ、、、ってびっくりする日々。だんだんと人に会いたいな、とか、なにかやりたいな、という欲もわいてきました。７月中は再度実家に帰ったり、友達に会ったり、旦那の家族と会ったり、美容サロンにいったり、ジムいったり、占い勉強したり、病院いったり、とにかく好きなこと、好きな人で周りを固めました。そうしていくことで、適応障害というや

休職中はサナギの時間

「寝ても寝てもずっと眠い。ずっとぼんやりするの。」薬の副作用で。逆に何も考えないからいいけど。と付け足したあと「今は生まれ変わりの時間なのかな」と旦那にラインを打つ。すると「サナギの状態だと思えばいい。ジタバタしてもしょうがない」と返信がきた。合わせて「そーゆー時間って大事」と言葉も添えてあった。いつも旦那のセンスある言葉に癒される。今は実家に帰っている。基本的に一人で過ごしている私を心配して実家に帰ってくれば、と親からの打診があったか

カウンセリング行ってきました。

みなさんいかがお過ごしですか。まるです。私は６月に入ってから適応障害からの鬱症状がひどく苦しんでます。今日も動悸がどきどきと止まらず、昼間から涙が止まらない自分を客観視して、「あ、これ鬱になってる・・・」と思いました。一人は孤独だ、、でも誰にも会いたくない、、、何もしたくない、、ちゃんとしたい、、自分はだめな人間だ、、のループ。ちーん。先週処方された漢方はまだまだ効かない。旦那も仕事が忙しいのも相まって、一人でいる日が続いて。カフェ行ってもジム行っ

気圧と優しさのあいだ

今日は天気のせいか、久しぶりに体調がものすごく悪かった。同じように心が病気になってる方々も同じだっただろうか。今日はちょうど病院の検診日だった。メンタルクリニックの先生に体調をお話しすると、投薬治療をしましょう、と提案された。でもやっぱりまだ薬に頼りたくなくて、まずは漢方から始めたいとお願いした。そしたら先生は心よく了承してくれて、「必ず良くなりますからね。」と励ましてくれた。今日は心が闇だったから、本当に治るのか自分に自信が持てなかった。けれど先生に優しくそう言

大切な方と大切な時間を過ごすため

「深田恭子さんのストレス要因は分かりかねますが、まずは仕事を休んで、心身ともに安心できる環境に身を置くことが回復への近道です。復帰については焦らないことが大切です。世の中には『仕事をしないことがストレス』という方も一定数いますが、人は『仕事をするため』に生まれてきたわけではありません。恐らく『大切な方と大切な時間を過ごすため』だと思うのです。そうした視点に立ったなら、このたびの休業も、深田さんの新たな人生設計を見直してみる大切な時期であるとも言えるでしょう」記事から引用。

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