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適応障害/HSP/メンタル系の記事

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適応障害/HSP/メンタル系についての記事です
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#休職中

ちゃんと自分を抱きしめてあげてから、人を抱きしめてあげること。

どうも私は順番をはき違えてしまう癖があるんです。 人に一生懸命になりすぎて、自分がおざなりになってしまう癖です。 そしてぼろぼろになっていく。粉末。 あくまで順番は間違えてはいけないのです。意識のベクトルはまず自分。自分。人はその次。 よく優しいと言われることがあります。でも私は熱烈な自我の塊なんです。究極のマイペース人間だし、自己中、、というと自分を下げすぎてしまうからその表現は控えておこうと思います。 いつのまにか我をどこかに置きっぱなしにししまうのです。 で

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何かに貢献したいのよ。

ここのところ頻繁に実家に帰省して母の看病をしている。 今までになく母にとても褒めてもらい、びっくりしている。 嬉しい。なにが嬉しいって貢献して喜んでもらえることだ。 休職に入って、もんににょりと日々を送る私は、ずっとなんでもいいから人の役に立ちたかったんだろうな、と改めて感じた。 仕事ってなにか貢献して対価を得ている。 誰かの役に立って、人を幸せにして、 その対価を貰って、自分も幸せになる。 本当は素敵なシステムなはずなのに、レールからこぼれ落ちてしまった私は、

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話を聞いてもらうことが一番の癒しになるから。

今日はメンタルクリニックの日でした。 以前は少し憂鬱になる日でしたが、最近は行くのが少し楽しみになっています。多分、カウンセラーの方との相性が合っているからです。 カウンセリングを受け始めて良かったです。 私の通っている病院ではカウンセリングコースが３０分と、６０分が選べます。保険適応外なので、少し高いです。なので、そんなに頻繁に受けることが難しい。今は１か月に１回～２回（１時間と３０分）などで無理なく通っています。 カウンセリングでありのまま飾らない話を傾聴してもら

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カレンダー

「もう９月になるのか・・・」 月日が流れるのは早い。ぼんやりとしてると時の流れに自分が置いてけぼりになりそうだ。 コロナ過と休職の相乗効果で家にいる時間が圧倒的に増えた。そのため、見栄を張って着飾ってた服も、メイクも体型も次第におざなりになっていく。 それはある意味息が抜けているということだろうか。ポジティブに解釈しようと思う。 ぱさぱさになった髪の毛が肌に触れるとムズムズする。いっそ心機一転切ってしまおうか。でもまだその勇気はでない。どうやらまだ人から似あうと言われ

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陰キャなわたくしはみんなで仲良く楽しくが出来ません。

謎タイトルです。 なんか１対１だと明るくぺちゃくちゃ喋れるのに、人が増えたとたん静かになる人いません？あれ、私です。 なぜか集団になるとだんまりになっていき、しまいには勝手に疎外感を感じ始め、勝手にテンションが落ちてくるという。ええ、勝手な野郎です。 なんですかね、あれ。 ５人以上はきついっす。急にひゅっと引っ込みます。 しかもこの特徴と合わせて、初対面だとすごくフレンドリーに出来るのに、だんだんダメになっていく。こんな特徴もあります。 働いている時はこの特徴を隠

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『ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ。』

この言葉がすごく好きです。頭からネガティブが消えなくなってしまったときは、常に浮かびます。 オードリー若林さんの著書、『完全版 社会人大学人見知り学部 卒業見込 』のエッセイ本の中にある言葉です。 ネガティブな若林さんはネガティブにどっぷりした結果、こんな結論に至ったそうです。 ​”そのネガティブ穴の底に答えがあると思ってんだろうけど、２０年調査した結果、それただの穴だよ” ”暇と飢えと寒さが人をネガティブにする３大ブランドだと聞いたことがある。知り合いの作家さんの奥

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「どうせ死ぬなら　好きなこと」～休職日記③～

してから死にたいなって思う。今通帳残高と財形ある分でなにができるかな。 やりたいこと 歯の矯正したいけど、２、３年はかかるし、今すぐに華やかにできることしてみたい。 死にたいなんて簡単に言うけど、そんなこと怖いしいたいし、出来ない自分がいるのは知っていた。 でも吐き捨てると安心した。溜息みたいなものだ。 美容皮膚科でいい値段の施術をした。やりたかったことのひとつだった。 肌の調子がすこぶるいい。歴代最高。 でも適応障害でおうちに引きこもり。人と会ってもマスク。肌

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昔はもっと大変だった、のパワーワード～休職中日記②～

昭和世代のトラウマ発言 私はメンタルを保つためにアロマを焚いて、ハーブティーを飲み、大好きな椎名林檎の曲を流して、しゅくしゅくとメンタル安定のために努力していた。 そこで母からの電話が鳴った。 最近は休職したわが子のことが心配なのかよく電話がかかってくる。 「私のころの時の方がもっと大変だったよ～！」 でた。 課長が常に言ってたことと同じパワーワード。 聞いただけで涙がこぼれてきた。何度も聞いてきたからもはやトラウマだった。 大嫌いな昭和世代の言葉だ（私も昭和

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適応障害でつらい事～休職日記①～

只今絶賛休職中のわたし。 一週間もたっていませんが、すでに辛いです。 辛いことを書き留めて心の整理をしたいと思います。 １，抑うつの波が止まらない定期的に抑うつの波が襲っています。 「うおー！しにた！」という波と「私生きてる価値あるのかな・・・」という波と、ざぶんざぶん日々溺れてしまいそうです・・・。 病院で診断書をもらってきた時、投薬治療は断りました。 今は強がらずに処方されてくればよかったなぁ、と思ってます。 幸い食べることと睡眠に影響はないので、体には影響

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休職しようか悩んでたけどやっぱり休職しようと思う。

まあ、ずっとなやんでたわけですし、ぎりぎりまで有給と時間休でやってきたわけです。 ３月末のとあるきっかけから。 周りの人はそんなことで？とか、弱すぎだろ、とか、人員が少なくなるし迷惑かけすぎだろ、とか、好き勝手言う人もいると思います。 ええ、おっしゃる通りです。あってますし正論です。 でもあなたの人生じゃないんで。 上司に理不尽に怒鳴られて、謝罪したあと近くにきてさらに嫌味をぶっ放され、動けなくなって手の震えと涙がとまらなくなった。 その日は逃げるように早退し、一

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