１６時間断食ダイエット

１６時間断食ダイエットとはその名の通り、一日内、１６時間はカロリーを全く摂取せず、残りの８時間で食事を済ますというダイエット方法です。

1日のうち8時間であれば何を食べてもOKだという根拠は、16時間食べない時間を作る“間欠的ファスティング”、すなわち断食にあります。

空腹の時間は、脂肪を燃やすだけでなく、体の内側から若返り、病気や老化を遠ざける効果があるのです。

世界的にも注目が高まってい