ダイエット中のお酒って本当にダメ？？
ダイエット中はお酒は良くない
ってよく言われますよね？
でも私はお酒が大好き❤
我慢してまでダイエットしたくなーい
でも痩せたーい
お酒と仲良くお付き合いしながらダイエット
そうしたい方もいますよね
今回は大好きなお酒との付き合い方について
お伝えしますね
ダイエット中にお酒を飲むにはまず、比較的カロリーが低いお酒を選ぶこと
低カロリーであるお酒として代表的なのは、清酒や焼酎、ウォッカなどがあります。これらのお酒は純粋なアルコール度数が高く、砂糖や香料がほとんど含まれていないため、低いカロリーで楽しむことができます。
ダイエット中でも楽しめるお酒として、いつくかポイントを参考にしたらいいですよ
糖質や脂肪が少ないお酒を選ぶ：清酒や焼酎は糖質や脂肪が比較的少ないので、ダイエット中に適しています。
カクテルは果物の使用を控える：カクテルは果物の糖分が多いため、カロリーが高くなりかち。代わりに、ウォッカソーダや焼酎お湯割りなど糖分を抑えたカクテルを選ぶと良いでしょう。
量をコントロールする：お酒は摂取カロリーが高いため、適量を守ることが大切。1日の摂取カロリーに合わせてお酒の量も調整しましょう。
飲酒と運動を組み合わせる：お酒を飲む前に軽い運動をすることで、代謝を上げることができます。ダイエット効果も期待できます。
しかし、ダイエット中にお酒を飲む際は、注意点もあります。まず、お酒は空腹時や軽食と一緒に飲むとアルコールが急速に吸収され、カロリーがたくさん摂取される可能性があるため、十分な食事を摂った後にお酒を飲む方がいいですね。また、飲み過ぎないように注意し、睡眠不足やストレスからくる飲みすぎも避ける必要があります。
ダイエット中でも楽しみながら適量にして、低カロリーなお酒を選んで楽しむことは大事。自分に合ったお酒を見つけ、適度に飲むことで、ダイエットを楽しく続けれますよ。
因みに私は焼酎が大好き
色んな焼酎でそのままの味を楽しんでいますよ
ストレスフリーでダイエットしようね
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？