2022秋【書く習慣リスト】ストレス発散法は？
テーマその2
『ストレス発散法や、ご自愛アイテムは？』
わたしのストレス発散法&ご自愛アイテムは…
最近取り組んでいるバレットジャーナルのノートです✒️
お気に入りの万年筆を使って
頭に浮かんだことをそのまま書くだけ📝
無印良品のフラットに開くノート(A5サイズ)を購入
書き心地が良くて、完全にハマってます🤩
バレットジャーナルに
嬉しかったこととか悩んでることも書くけど…
イライラしたときこそこのノートに書き殴ってます👊👊👊
自分の中にイライラを溜めておくよりも
ノートに書き出すことで頭の中が整理されるし、
気が済むまで書くことでストレス発散にもなります👊
そして、ノートに残しておくことで
読み返したときに自分がどんなことでイライラしやすいのかも分かってきます🤔
ホルモンバランスが乱れてるタイミングや
お腹が空いているときはイライラしがちなので😾
そんなときは、大好きなチョコを食べたり…🍫
テンションの上がる音楽を聴いたり…🎵
ハンドドリップコーヒーを淹れて、気分転換するようにしてます☕️
バレットジャーナルを始めたことで
自分と向き合う時間が毎日できて
感情のコントロールもしやすくなった気がします🤔
以上、わたしのストレス発散法でした😌
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