小さな習慣

『習慣化すること』は『何度も同じ行動を繰り返すこと』。

『何度も同じ行動を繰り返すこと』は『脳内で専用の神経回路をつくること』。

『神経経路を作る際』には、必ず『脳の抵抗』があることを知る必要があります。

そして、『脳の抵抗』をなくすには『小さな行動』と『何度も繰り返すこと』が重要です。

下記の習慣を身に着けたいです。

■『運動習慣』

自宅で20時30分に10分間HIITトレーニングをする

■『読書習慣』

自宅で21時30分に10分間読書する。

■『勉強習慣』

22時30分から10分間読書内容を書き出す。