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nyorico0430
モーニングメソッド的な朝活
みなさん
朝活してますか？
私は2月までやっていました
なぜ過去形か？
花粉症のため
朝起きることができなくなったから…
早起きするテンションを取り戻すため
この記事を書くことにした
朝活を始めるにあたり読んだ本
数年前話題になった時購入した
購入した時もチャレンジしたが
続かなかった
今回こそ！
と思い再チャレンジ
今はお休みしているが
必ず習慣化したい
朝起きてすぐの1時間
もっとも効果のある6つのこと
瞑想など沈黙のなかに身を置くこと
読書
アフォメーション
イメージ
日記を書くこと
エクササイズ
を10分づつを目安に行う
というもの
本を参考に
瞑想
読書しながらフォームローラー
アフォメーション・イメージ兼用でやりたいことリストを眺める
オンラインコミュニティでみなさんと一緒に手帳タイム
筋トレ
10分に満たないものもあれば30分やるものもある
自分のやりやすい方法でいいとのこと
3か月近く
朝活として
このメニューをやっていた
花粉症のせいか？薬のせいか？
朝起きることができなくなって1か月
手帳が真っ白
という
目に見える形
で
できていないこと
が可視化されてしまう
自己肯定感だだ下がり
毎日朝活励んでた時
気づけなかった
朝活や手帳を書く効能を
朝活や手帳を書く
ができてない今感じている
自己肯定感を上げる活動は
やらなくなった時
初めて
効果を実感するのかもしれない
朝の目覚めが変われば、人生が変わる。
春の訪れと共に暖かくなる時期
一緒に朝活しませんか？
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