お酒も薬も『感情コントロール』さえできれば、乱用しない。

なんで、感情の整理の仕方を
学校で教えてくれなかったんだろう。

感情に振り回されて
うっせーわとか、死にたいとかいって
怒りと悲しみが渦巻いて
つかれた。

楽になりたい。

楽になるにはどうしたら？

毎日そんなことばかり考えていた。

そんな時に、ひとつの言葉が飛び込んできた。

感情コントロール術

ほんとに？本当にこれで楽になるのかな？

内容は、マインドフルネスと
アンガーコントロールだった。

マインドフルネスは、
脳の記憶を司る
海馬(かいば)はストレスがたまると萎縮し
感情コントロールが難しくなる。
その状況にならないための脳トレ。

アンガーコントロールは、
怒りをダメだというのではなく
なぜ怒りが湧くのか。
怒りの中の悲しみは何か。
悲しみをどう受け止め、どう相手に伝えるか。
合理的に説明している。

私はこの2つで
自分の感情との向き合い方がわかってきて、

本当に楽になれた

し、
人との向き合い方も変わってきた。

お酒や薬は、
その場ですぐ嫌な気持ちを一瞬忘れることはできるかもしれない。

でも、そこから覚めた時
現実と向き合った時
その時の自分はどうするのか？

その時の自分が必ずやってくる。

その時の自分のために

感情コントロール術を習得しておかないと
人はどんどんダメになっていってしまう。

女性は特にホルモンバランスの関係で感情に左右されやすいし
早いウチに感情コントロールができるようにならないと
習得する勉強をするのも辛くなってきます。

今からじゃ遅い？

いいえ、

今が一番早い。

今気がついたことが一番早い時です。

感情コントロール(入門編)で体験してみませんか？
私の専門は紅茶なので
紅茶を使ったオウチでできる方法もしょうかいしてます。

明日の自分が変わる体験を
是非してみてください。

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