ぬーんの顔
連日の暑さで出不精になり体重増加が止まりません
ダメ人間は何か目標を立てないと必ず途中で辞める
最近は毎週のテニスもすっかりご無沙汰
暑すぎて外では自殺行為だし、インドアでも行くまでが暑すぎて
出かける気にならない
ランニングなんてもってのほか、相当涼しくならないとリスタートできん
ジムで走ればいいのだが室内でも絶対熱くなるしお金かけて走るもんじゃない
家でたまにナイキのトレーニングをやるがそれも目標が無いのですぐやめた
仕方なく一昨日からスクワットチャレンジをまた始めている
以前にも書いたが1ヶ月かけて1日で最高250or300回のスクワットができるようになる
スタートは50回から、
連続で無くてもいいので一日で決められた回数をこなす
最終日に250回
これをわたくしは過去2回成功させた
250回バージョンと300回バージョンだ
これはお尻と腿にかなり効果がある
ヒップアップしたい方はスクワットチャレンジお試しあれ
なんと！アプリまで出ていたのか
アプリ使わなくともこれならばできる
終了するとカレンダーに記録する
その記録するというのが最低のモチベーションとなる
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