九鬼の記事vol.53（2020.12.14）

０．今週の記事のレビュー

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「今週の記事のレビュー」では、本記事を簡単にまとめています。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

1️⃣今週の学び：今週の学びは「インターバルトレーニングの基礎」

2️⃣今週の陸上部・巧のトレーニング：スティック走の実際

3️⃣今週のオススメ論文：今週の論文は、「プライオメトリックエクササイズを含んだウォーミングアッププロトコルが、レクリエーショナルな持久系アスリートのランニングのエコノミーを改善する」

4️⃣時事ネタ・記事の紹介とコメント：

5️⃣Q&A：

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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　まず初めに、インスタグラムの宣伝をさせてください😅
最近、「インスタグラムも頑張りなよ〜」とアドバイスをもらったこともあって、本格的にインスタグラムを始めています💪

　Twitterとはまた違う感じで、慣れませんが...
フォロワーのみなさんにとって「おもろい！」内容をお届けできるように、投稿していこうと思います😎

　そして、こちら↑が、インスタグラムの情報発信の一部です。
これは過去の市民ランナー高速化PJTの記事で取り上げた論文紹介の一部を切り取って掲載しているものです👨‍🏫

　この投稿は、筋力トレーニングが、長距離走パフォーマンスにポジティブな影響を及ぼすのかどうか？🤔ということを検証して、
結果は、YES!!!でした。

　ただ、論文によって、あるいは対象者によって、その効果は一様ではないとされています。
しかし、概して、高重量での筋力トレーニングによって、長距離走パフォーマンスが高まる傾向にある、と言ってもいいのではないでしょうか🤔

　今後も、インスタの投稿をしていこうと思いますので、もしよろしければフォローよろしくお願いします🙇‍♂️😃

　今週の学びは「インターバルトレーニングの基礎」です。