九鬼の記事vol.47（2020.11.2）

０．今週の記事のレビュー

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「今週の記事のレビュー」では、本記事を簡単にまとめています。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

1️⃣今週の学び：今週の学びは「ピリオダイゼーション」

2️⃣今週の陸上部・巧のトレーニング：学生のシーズンが終了しました。

3️⃣今週のオススメ論文：今週の論文は、「ピリオダイズされた（計画された）筋力トレーニングがスプリントの加速パフォーマンスに及ぼす効果🔥」

4️⃣時事ネタ・記事の紹介とコメント：

5️⃣Q&A：

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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　まず、今月のセミナーの紹介をさせてください！

今月は、「マラソン❌疲労」です。

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是非是非、お越しください🙇‍♂️🙇‍♂️

　今週の学びは、「ピリオダイゼーション」です。

　トレーニングの量と強度を説明を変えていって、選手のコンディショニングを変えていくことになります。
基本的には、トレーニング負荷というと、量と強度の掛け算をイメージされます。たまに、「きつさ」として強度という用語を使う人もいますが、厳密にいうと、概念が違いますね。