脂肪の摂取がランニングパフォーマンスに好影響？！〜応用編〜

　先週の日曜は、基礎編にお越しいただき誠にありがとうございます🙇‍♂️

「脂肪」を摂取することで、ランニング効率がよくなる！
という研究データを見れたり、

カーボローディング（糖質の貯蔵）と脂肪の摂取とのタイミングや、その最適な方法など、
具体的な方法についてもお話しがありました👏

そして、今回の応用編では、
「具体的になにをどれくらい食べるの？」
というお話しに移っていきます。

岩山先生自身も市民ランナーで、実際にご自身でも色々と食事・脂肪摂取について実践されているようです🤔
そんな、研究ベースの内容と、市民ランナーとしての経験ベースの内容がうまく調和したような内容になっておりますので、
応用編もぜひお越しください🙇‍♂️

そんなセミナーの、基礎編は、

9月22日（火曜・祝日）21:00-22:00

そして、当日に参加できない人のために、市民ランナー高速化プロジェクトの定期購読者に限定して、講義動画の録画をYoutubeにアップして限定で見ていただけるようにします💪💪（5日間限定）

でも、当日に入って聞いてもらった方が質問ができたり、あるいは質問を聞けたりするので、そちらの方がオススメです🙇‍♂️

いずれにせよ、はnote購読者がお得になっています💪

そして、そして！
今回のセミナーでは、参加者のみなさんの中から抽選でプレゼントがございます！

岩山先生のセミナーでも出てきますが、脂肪の摂取の方法として、日清オイリオから出ているMCTオイルを摂取するのも一つの方法だそうです🤔

と、いうことで。
日清オイリオ様から提供いただいたMCTオイルを、
当日のセミナー参加者の中から抽選で5名の方に
プレゼントしたいと思います👏

セミナー参加のための金額は、いつも通り...

note購読者は無料。
ゲスト（note購読者以外）は500円。
どちらにせよ、この金額でこの講師のお話を聞けるのは本当にありがたい🙏
参加方法：オンライン会議のアプリZoomを使います。以下に参加用のURLを貼り付けておきますので、20:45頃にそちらのURLから参加してください。Zoomソフトをお持ちでない人はダウンロードの必要がありますので（ちなみに、URLから参加しようとするとダウンロードは自動で開始される）、上記の時間帯にwifiに接続できる環境にいることが望ましいです。
記事の最後（有料部分）に参加用のURLを記載しています。

ここからは、少し次回セミナーの紹介をしますね。

脂肪と言っても、いろんな種類の脂肪があって、または食べ物もいろんな種類があるので、基本的には自分にあった脂肪摂取の方法を確立するのがベストなんですね。

そんな中で、岩山先生が実際にチャレンジしてみたマラソン前の食事がこれ↓↓

普通ならあまり選ばれない菓子パンを多く食べていて（ちなみにレースの朝...苦笑）、
特徴的な食事なんじゃないかな🤔と思いますが、これは基礎編でお話しがあった内容を踏まえてもの。

じゃあ、これを食べて実際にどうなったのか？
どうやって食事を考えて、
脂肪摂取に取り組んだらいいのか？

この辺りを詳細に説明してくれます！
ぜひ、多くのみなさんのお越しをお待ちしております🙇‍♂️🙇‍♂️