九鬼の記事vol.72（2021.04.26）

０．今週の記事のレビュー

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「今週の記事のレビュー」では、本記事を簡単にまとめています。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

1️⃣今週の学び：今週の学びは「アイシングの再考🤔」

2️⃣今週の陸上部・巧のトレーニング：巧のトレーニング

3️⃣今週のオススメ論文：今週の論文は、「加速局面における遊脚のパワー・仕事の変化」

4️⃣時事ネタ・記事の紹介とコメント：

5️⃣Q&A：

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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　今週の学びは，「アイシングの再考🤔」です．
元となった記事はこちら↓↓（なぜか貼り付けできなかった😭）

https://research-er.jp/articles/view/98701

　この研究によると，重篤な筋への損傷があった場合，アイシングをすると筋の再生・回復を遅らせてしまう可能性がある！😵ということです．
普通は，筋のケガをしたらアイシングをする，というのが一般的ですが，アイシングが望ましくない場合もある，という知見は非常に興味深いですね🤔

　今後の研究課題としても紹介されているように，軽微な筋損傷（どの程度のことを指すのでしょう🤔）において，アイシングがどのような効果をもたらすのかを検証することが構想として考えられているそうです．

　少し話がズレるかもしれませんが,,,
真面目な選手ほど，ケガがよくなっているにも関わらず，長い時間アイシングする選手がいます．
あくまでもアイシングは，筋の炎症を抑えるために，急性期に行うものです👍
ある程度よくなってきたら，回復を促すために，あっためることを中心にケアを考える方がいいのかなと，思います🤔