九鬼の記事vol.50(2020.11.23)


0.今週の記事のレビュー

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「今週の記事のレビュー」では、本記事を簡単にまとめています。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

1️⃣今週の学び:今週の学びは「セミナー」

2️⃣今週の陸上部・巧のトレーニング:上り坂走とセットの組み方について

3️⃣今週のオススメ論文:今週の論文は、「ヒトの筋におけるグリコーゲンローディング:1dayプロトコルでの増加🏃‍♀️」

4️⃣時事ネタ・記事の紹介とコメント:

5️⃣Q&A:


1.今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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 まず、日曜のセミナーの質問集から。

昨日の日曜には、「マラソン❌筋ダメージ」ということで、マラソン後の筋ダメージを最小限にするための戦略についてお話ししていただきました👏👏

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 僕的には、レース前の下り坂走でプレコンディショニング(繰り返し効果)によって準備することが、非常に興味深かったですね🤔

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