九鬼の記事vol.69（2021.04.05）

０．今週の記事のレビュー

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「今週の記事のレビュー」では、本記事を簡単にまとめています。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

1️⃣今週の学び：今週の学びは「方向転換走の指導」

2️⃣今週の陸上部・巧のトレーニング：巧のレースと反省

3️⃣今週のオススメ論文：今週の論文は、「ヒップスラストによる活動後増強がサッカー選手のスプリントパフォーマンスに及ぼす影響：高重量vs適正な重量」

4️⃣時事ネタ・記事の紹介とコメント：

5️⃣Q&A：

１．今週の学び

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

　今週の学びは，「方向転換走の指導」について．
先週，指導してるとあるチームのトレーニングが方向転換走のトレーニングでした．
ここまで，スプリントやエクササイズを継続してできていたので，次のステップとして，方向転換走のトレーニングを実施👍

　方向転換走能力を，要素ごとに分解すると，脚筋力・スプリント能力・テクニックの3つに分解することができます．
重要なのは，それぞれの要素は独立しているわけではなく，それぞれも互いに関係しているということなのですが...今回は置いておきます😊

　ここまでのトレーニングで，脚の筋力やスプリント能力にフォーカスしたトレーニングを行ってきたので，次の段階として，テクニックを💪
基本的な，方向転換走のテクニックは，