九鬼の記事vol.187（2023.7.17)

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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　今週の学びは、「予備緊張」です。

以下のスライドは、SATs（スタッツ）で使っているものです🙋
スタートの時に
・骨盤を前傾させるのか
・後傾させるのか
という話をしていました👌

　この中で、図のように
大殿筋を短縮させて、骨盤を後傾させる
と、力発揮がスムーズになるるという説明をしています🙋

　こういった事前の力発揮を、予備緊張といいますが
こうすることによって、力の発揮の初期のところ
すなわち、力の立ち上がり率を高めることができると考えられます👍

　外から見ていると、「何もしていない」ように見えるのですが…
このように予備緊張を使うことによって
より大きな力を自然と出すことができます👍

　これをトレーニングを通じて意識させたり、言語的に指導したりすることで、よりスムーズなスタートにつながると考えられます🙋