竹澤の記事vol.81（2021.7.1）

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから竹澤が感じたことを書いていきたいと思います。読み物を読んで、学生を見て感じた事や気づきを発信していきます。
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今週の寺尾さんのコーナーからスタートです。

まず、飯塚選手のワールドランキングでの東京オリンピック出場が決まりそうですね👏　寺尾さんからはこれまでの飯塚選手との取り組みを聞かせてもらっていたので本当に感慨深いです。

本当に素晴らしい㊗️

全力で応援しなきゃです💪

小池祐貴五輪内定200辞退へ、桐生100代表は絶望的　飯塚200昇格へ（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース

竹澤さんトレーニング　71週目　6/21-6/27

6月21日　月　　　レスト　ウエイト

6月22日　火　　　200m×10 ＋5000mP走＋400 TTL14.5km
PP40”-4’30-80”. R90”-4’00-4’00
39-39-39-38-40-39-40-39-39-39-4’27-4’28-4’28-4’27-4’29-80

6月23日　水 71minジョグ　キロ6’37. 10.7km. h145

6月24日　木 大阪移動の為レスト

6月25日　金　　大阪城公園　　71minジョグ　キロ6’37 10.7km h145

6月26日　土 大阪城公園　　80mジョグ　キロ6’04. 13.2km h161

6月27日　日. 大阪城公園　　80minジョグ　キロ5’44 14km h166

寺尾さんの感想

男子200m日本選手権で必ず3位以内に入るサポートをしていったつもりですが、決勝の舞台で本領発揮させてあげることができませんでした。個人でのオリンピック出場はワールドランキングなどの状況で変わってきますので、引き続き本番でしっかりと走れるようなコンディションのサポートをしていきます。
今週は日本選手権帯同の為、ポイント練習一回であとは大阪城公園を70分-80分のロングジョグを少しだけペースを早めて行っています。
今週も40分までは心拍数が上がりにくくなっている感じがあるので、2回目のLTカーブテストで変化が出ていれば嬉しいところです。

竹澤からの返信

寺尾さん
今週もお疲れ様でした。
日本選手権、テレビの前で神に祈る気持ちで観戦させて頂きました。現役時代にも感じてきたことですが、オリンピック選考会の難しさをあらためて痛感いたしました。ランキングでの出場を心より祈っております。
練習メニュー報告ありがとうございます。
努力感はそれほどないので頑張っている感は少ないと思いますが、今の寺尾さんにはこのメニューがいいように思います。引き続きじっくりと走り込んでいきましょう。今週は先週予定していたインターバルを実施致しましょうか。
200m×2＋1200m×5をP=40”, 4’10” r=1min
200m×5＋6000m P=40” 3’30” 週末に16kmB-up P=5’30”-4’30”でお願いします。

気温が高くなってきていて強度が少し高く感じるかもしれません。もし厳しいときには少し設定を落としましょう。
今週も頑張って参りましょう。

寺尾さんからの返信

スポーツの世界はそう簡単にいかないですね。オリンピック選考年度の日本選手権の緊張感は別物でした。今週は木曜の夜に測定があるので、明日の火曜日のポイント1をやりますが、木曜の朝測定前にポイント2をやっても良いものでしょうか？

竹澤からの返信

すみません。
測定がかなりの強度なので、今週はポイント2のインターバル無しにしてもいいですか？今週データを見て来週以降のメニューの見直したいと思います。

寺尾さんからの返信

了解いたしました！
ポイント1と測定頑張ります！

竹澤からの返信

オリンピック選考は僕も本当に特別だと思います。何とも言えない独特の緊急感があって運の要素もかなりありますよね。

ポイント頑張って下さいね👍

さて、実は最近

寺尾さんの2度目の最大酸素摂取量やランニングエコノミー測定を実施しました。
測定結果はと言うと、

LT（乳酸性作業閾値）が1ステージ、最大酸素摂取量も58→63と大幅に生理学的な変数が向上していました👏
トレーニングの効果が数値として現れると方向性がある程度間違えていなかったと確認できるので、モチベーションに繋がりやすいと思います。
寺尾さんの場合は飯塚選手も東京オリンピックの大会を軸に動かれているので、夏場に試合に出場することは難しいのが実情。試合で練習の成果を発揮できません。
今回のこの測定が寺尾さんのモチベーションの維持に繋がっていれば嬉しい限りです。

折角なので測定の様子と測定の感想の動画を載せておきますね。
測定は超キツそうでしたが、よく頑張っておられましたよ👏