私のオススメ腸活レシピ②

2022年12月26日 08:47

本日もお読みいただきありがとうございます😊
クリスマスも過ぎ、残すところ今年もあと1週間😳早いものです。

クリスマスから年末年始にかけて
暴飲暴食の機会が増えますよね😢
少しでもお正月太りを防ぐべく、腸活レシピ第二弾です‼️

何度も言いますが、
腸を制す者は…ダイエットを制す！！

今回は酢キャベツのご紹介！！

キャベツには、食物繊維がたっぷりと含まれています。

食物繊維は脂質・糖質の吸収をゆるやかにする効果もあるため、血糖値の急上昇を抑えることができます。

さらにお酢に含まれる酢酸は、体内では「クエン酸」に変化します。
お酢にはアミノ酸も豊富に含まれているため、アミノ酸とクエン酸によって脂肪の分解を促進してくれる！！

食べない理由が見つからない🫣

材料
●キャベツ（1/2玉）
●お好みのお酢（200～300mlお好みで）
●お好みでお塩少々

①キャベツを千切りにする
②お酢と塩をかけて混ぜる
③一晩冷蔵庫でねかせる

めちゃくちゃ簡単！！
冷蔵庫で1週間くらいもちます🥰

こちらを食事の1番初めに小盛り一杯、
食べてみて下さい🥰

楽しい新年を過ごすためにも、
なるべく余計な脂肪はつけずにいきましょうね🫶🏾

阿佐ヶ谷　エステサロンMar 向山奈津子
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