サプリメント

サプリメント情報提供サイト

 https://medlineplus.gov/

サプリメント正しい使い方

 1.製品の品質と内容

のために世界基準

GMPといあ物がありアメリカは、それを義務化している。日本では任意

 2.摂取の仕方

 3.利用者の状態

人は、食べ物で作られる

 人は、食べた物でエネルギーを得たり細胞を作ったりして，生命活動を生むことを『栄養』

又，食べ物から中の成分を栄養素という。

必須栄養素とは、

 身体でつくることが出来ない栄養素で

サプリメントや健康食品，食品で

摂取するしかない

サプリメント必要性

 あくまでも食品で栄養を取りそのサポートという立ち位置で使うべき(サプリメントや健康食品)

栄養素(3大栄養素)

 1.たんぱく質

 2.脂質

 3.糖質

 4、1～3にビタミンとミネラルを入れて５大栄養素という。

 1～4に，水や酸素を加えて，7大，8大栄養素という事もある。

たんぱく質

 アミノ酸からできている

 筋肉や臓器を作ったり

酸素やホルモン免疫体を合成

→生理機能に関わっている