【2023/7/30】

豚骨ラーメン　350㎉
カップヌードルSN風ラクサ　376㎉
赤えび　90㎉
ざるらーめん　463㎉

合計　1,279㎉

運動　なし

ジムに入ったので平日夜のウォーキングをこれから頑張ります🔥🔥🔥

【2023/7/29】

おにぎり2個　335㎉
冷やし中華　417㎉
ちらし寿司　543㎉
ビール　240㎉

合計　1,535㎉

運動　なし

だいぶオーバーした😨

【2023/7/28】

目玉焼きごはん　332㎉
おにぎり2個　352㎉
サラダ　72㎉
グリルチキン　112㎉
ビール　240㎉

合計　1,108㎉

運動　なし

1,100㎉以内にすることって本当に可能なのかな…？

【2023/7/27】

アイス　145㎉
豆腐ハンバーグ弁当　465㎉
筍の土佐煮　89㎉
歌舞伎揚　61㎉
寿司　608㎉
ビール　240㎉

合計　1,608㎉

運動　なし

お寿司を食べまくる愚かな私をお許しください🍣

【2023/7/26】

卵かけごはん　312㎉
海老焼売弁当　432㎉
おせんべい　75㎉
サラダチキン　92㎉
緑茶ハイ　102㎉
グレープフルーツサワー　124㎉

合計　1,137㎉

運動　なし

炭水化物が好きすぎて捗りません！

【2023/7/25】

鶏めし　350㎉
オクラきのこ　122㎉
ハイチュウ　76㎉
つけめん　612㎉
緑茶ハイ　102㎉
グレープフルーツサワー　124㎉

合計　1,386㎉

運動　なし

美容院に行ったら担当の美容師さんは一日一食だと聞いて驚愕
自分の食べ過ぎにも驚愕

【2023/7/23】

トマトスープご飯　237㎉
ちくわ　154㎉
チキン　92㎉
アイス　145㎉
サラダ　72㎉
ひらたけ　33㎉
ゆで卵　147㎉
マグロ　56㎉
ビール　240㎉

合計　1,176㎉

運動　なし

ビールやめられない🍺

【2023/7/22】

ポテチ　317㎉
ビール　240㎉
グリーンカレーフォー　128㎉
にんにく醤油らーめん　278㎉

合計　963㎉

運動　なし

ジムの見学に行ってきました🏃‍♀️

【2023/07/21】

まいたけスープ　15kcal
生春巻き　129kcal
ねばねば蕎麦　307kcal
醤油らーめん　278kcal
カルピス　152kcal

合計　881kcal

運動　なし

久しぶりに低血糖でジュースを飲みました😓

【2023/7/20】

ブレッツェル　196㎉
チキンビリヤーニ　414㎉
チーズナン　393㎉
キーマカレー　129㎉
ラッシー　132㎉
ビール　322㎉

合計　1,586㎉

運動　なし

インド料理をお腹はち切れそうなくらい食べたら、余裕でカロリー超過しました🍛

【2023/7/19】

ブレッツェル　244㎉
鶏の甘酢あんかけ弁当　413㎉
ビール　168㎉
スープはるさめ　91㎉

合計　916㎉

運動　なし

昨日より摂取カロリーを抑えられました🔥

【2023/7/18】

ご飯　269㎉
和風おろしハンバーグ162㎉
まいたけスープ　15㎉
ガパオライス　719㎉
オクラ胡麻和え　212㎉
ビール　301㎉
冷凍餃子　167㎉

合計　1,845㎉

運動　なし

昨年より太ったので運動と食事の記録をしていきます🔥