『やり抜く人の9つの習慣』を実践する①目標に具体性を与える

本を読んでも実践しなければ意味がない。

今日ふとそんなことを思い、読書のアウトプットについて考えてみた。

結論から言うと、noteで記事にするのが一番なのでは？と思った。

アウトプットはやはり、自分以外の人に見てもらわないとやる気が出ない。

そんなわけで、昔読んだ本でなるべくまとめやすそうな本はどれだろう、と考えた結果、表題の本が内容もよく、かつ分量も少なかったから、手始めにこれは良いのではないかと考えた。

『やり抜く人の9つの習慣』ハイディ・グラント・ハルバーソン著

今回まとめるのはこの本である。目標を達成できる人に共通する思考と行動は何か。目標達成に至るまで、モチベーションをどう管理するか。これが本書に書かれていることだ。

本書は9つの章に分かれている。

1章　目標に具体性を与える
2章　目標達成への行動計画をつくる
3章　目標までの距離を意識する
4章　現実的楽観主義者になる
5章　「成長すること」に集中する
6章　「やり抜く力」を持つ
7章　筋肉を鍛えるように意志力を鍛える
8章　自分を追い込まない
9章　「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する

1章ずつまとめを作り、かつ自分に当てはめて目標設定をしたいと思う。

「1章　目標に具体性を与える」の要約

この章で伝えたいと思われることは以下の通りだ。

・目標は具体的かつ詳細に設定する
・目標を紙に書く
・どうなれば目標を達成したと言えるのかを明確にする
・目標達成に向けて、具体的に何をやるべきかを明らかにする
・メンタルコントラストも用いて成功確率を高める

順番に見ていこう。

・目標は具体的かつ詳細に設定する

要するに、達成したかどうか判定できる目標を設定すべきだということだ。

✕　ダイエットして痩せる
◯　3ヶ月以内に5キロ痩せる

✕の目標は明確な判定基準がないので良くない目標だ。どうなれば目標達成したと言えるのか（＝ゴール）がなければ、目標が完了しない。

数字を盛り込むこと、期日を設けることで目標に
具体性を持たせることができるのではないか。

・目標を紙に書く

これは、目標の可視化ということだろう。紙に書いた目標は達成しやすいと言われている。紙に書くことで潜在意識に刻まれるのかもしれない。

・どうなれば目標を達成したと言えるのかを明確にする

ゴールがなければ頑張れない。かといって、目標が大きすぎるのもイメージしづらくて問題だと思う。

・目標達成に向けて、具体的に何をやるべきかを明らかにする

目標を設定したはいいが、達成までのステップがわからなければ努力しようがない。具体的に行動に落とすことが大事だ。

✕　母と仲良くする
◯　1週間に1回は、母に電話して会話する

抽象性が高いと、心構えは持てるが結局何もしないという事態に陥りかねない。

・メンタルコントラストも用いて成功確率を高める

メンタルコントラストとは、成功とは何かを考えると同時に、成功までの障害は何かを考えるというように、対比する物事を考えることだ。

メンタルコントラストを用いることで、今自分に足りないものが何なのか、わかるようになるのではないか。

目標設定を実践する

自分の場合はどのような目標設定ができるのか、実践してみよう。

・目標は具体的かつ詳細に設定する

目標：2024年の先物トレード年間収支を、50万円プラスにする！

昨年は金先物で年間収支+25万円を達成したので、これは現実的な目標ではないだろうか。

・目標を紙に書く

普段使っている手帳に実際に書いた。

・どうなれば目標を達成したと言えるのかを明確にする

2024年末時点で、収支を計算して+50万円以上なら達成、以下なら未達成となる。わかりやすい。

・目標達成に向けて、具体的に何をやるべきかを明らかにする

日々のトレードでやること
→終値の記録をパソコンで行う
→玉帳でトレード管理
→自分のトレードを週末に振り返り、反省を行う

勉強すること
→トレードの本を改めて読み、noteにまとめる
→心理学の本を読み、noteにまとめる
→行動経済学の本を読み、noteにまとめる

・メンタルコントラストも用いて成功確率を高める

★成功した状態

先物トレードで毎年、安定して利益を出せている。トレードの利益が年間500万円以上。

★成功に至るまでの障害

心理的負担
トレードを行う過程で、資金を大きく失う場面があるはずだ。その時、精神的に落ち込み、自分のやっているトレードが信じられなくなるかもしれない。それでも、それを乗り越えなければいけない。成功に向けて、心理的に負担がかかるだろう。

資金
トレードで大きく負けて、資金的に苦しくなる場面が出てくるはず。それでも腐らずに、資金を集めて淡々とトレードができるか。

あらゆる欲望
特に、他人に植え付けられる欲望によってトレードが疎かにならないよう、気をつけなければならない。

トレードでの成功を目指すなら、あらゆる欲望が障害となりそうだ。基本的に、困難が多そうな道である。
だが、人生で一番達成したいのが専業先物トレーダーになることだから、いくら困難でも、達成したい。