サウナに入っても痩せない件について

サウナに入ったら痩せるんじゃないかって思ってた…

岩盤浴に通えば痩せるんじゃないかと思ってた…

残念ながら、痩せません。

どれだけ汗をかいても、出た水分はしっかり摂取しなくちゃいけないし、
サウナに入ってたっぷり汗を出し、水風呂入り、外気浴。ととのった身体は塩分が欲しくなり、濃い味を求め、食欲も増してよりご飯が美味しい！

完全に体重増加してます…
40代以降はこれやるとダメなんです！
絶対、ダメなんです！！

痩せない。戻らない。

レッドゾーンに突入してしまう。

とりあえず、今日は血糖値を上げないように食後すぐ運動し、
家の中をデューク更家歩行でウロウロ。

こんなんじゃ、ダメだーーー！