歌を聴くこととマインドフルネス
マインドフルネス。一度ぐらい聞いたことがあるという方も多いのではないかと思います。
すごく簡単に言うと、「目の前のことをそのまま感じる」状態です。瞑想として説明されたり、別物と言われたりします。
僕の認識としては別物だと思っていますが、共通点も多いのでしょう。
イメージしやすくするために対義語を挙げると、マインドレスネスという状態になります。
こちらは目の前に集中しておらず、あれやこれやと雑念がたくさん浮かんでいる状態。
この状態は人間にとって好ましくなく、疲れてしまうので
