HSPとHSCについて知った

HSPとは

最近目にして気になっていたHSPの話をクラブハウスで聴くことができた。

HSP：highly sensitive person、過敏症、感情や感覚が人一倍敏感な特性を持っている。

ＨＳＣは、過敏症の子どものこと。childだ。

5人に1人は、HSPだと言われているが、過敏に感じる部分は人それぞれ。

だから、同じようでいて、同じではない。

人は皆違うのは、当たり前だが、その違いが人一倍過敏だとすると、本人も周りも注意深く暮らさなければならない。

HSPチェックリスト

自己診断シートというのがある。

光や音への反応、人の感情に引きずられてしまう程度、等々。

「神経質」という言い方が多いらしい。

周りの人の怒りの感情に敏感に反応してしまうとか、

音と匂い（聴覚）（嗅覚）や触覚に敏感な人も多い。

服のゴワゴワが苦手、というタイプもいる。

赤ちゃんの頃から、癇癪がひどい、チャイルドシートだめ、食事の時に2種類以上の食べ物が口の中で混ざるのを嫌う、等々のほかに、集中力がある。

保育園から帰らず、砂場遊びに集中して遊ぶ1時間、

砂場で遊ぶ、場面の切り替えが苦手

言葉を深く気にするタイプもいる。

皆と同じことができないとか。

そういう様々な特性を持っているHSP。

隠れHPS

診断されると、HSPではないが、どうもこの症状、自分もHSPだったのではないか？と思う人も多いのではないだろうか。

それを隠れHSPとしよう。

誰でも持っている過敏のツボ。これを自分でわかっているだけでも、随分楽になる。自分で自分の取り扱い説明書を知ることだ。

私も、小さい頃から言葉を言葉通りに受け止めて、戸惑うことが多かった。

「よく噛んで食べなさい」と言われたので、1時間も肉を噛んでいた子どもだった。「噛め」とは言われたが「呑み込め」とは言われなかったので、呑み込まずにずっと、噛んでいたからだ。

そう、生きづらかった。ずっと。

今でも。

人の気持ちや本音を敏感にわかってしまうことで、苦しい思いをしてきた。

余計なひと言で人の心のテンションを下げてしまった時、自分が一番へこむ。

それらとどう付き合い、どう生かしていくか。

何ができないか、ではなく、何が得意か、何が好きか

特性は変わらない。

でも、どう生かすかは、工夫できる。

できないことを頑張ってできるようになる、努力の時代は終わった。

楽しいと努力は努力ではなくなる。

得意なこと、好きなことなら、それができる。

物事にこだわる特性は、集中できるという側面を生かすことができる。

飽きっぽい特性は、好奇心旺盛、ともいえる。

言い換えていく作業。捉え直していく作業。

それで世界は変わっていく。

HSPも特性の一つだ。

その特性をもって、何をどう生かすのか。

その答えを探す近道は「好きなことをする」「得意なことを伸ばす」

それは、HSPに限らず、誰でもできる自分の活かし方。