【#16】　記録が前に進んでいる状態を生む

今日は
『記録』
について話します！

手帳にメモをしたり。
カレンダーに書き込んだり。

『記録』とだけ聞くと「面倒だな」と考える人はもちろん多いと思います。

でも、これを読んで頂いているあなたは
目標があるんですよね。

そんなあなたこそ『記録』が全てです。

【前に進んでいる感じ】を意図的につくるべき。

◉ダイエットしたい
◉禁煙したい
◉食生活を変えたい

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これらの目標達成率を高めるには...
「記録」が鬼重要。

ポイントが2つあります。
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❶ゴールまでの進歩を全て記録
❷記録回数を増やす
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少し解説します。


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❶ゴールまでの進歩を全て記録
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例えば、ダイエットが目標としましょう。

3ヶ月後までに−5kg痩せたいなら...
体重の変化を毎日記録するんです。

記録した数字を見て【前に進んでいる】状態を
生むことが大事です。

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❷記録回数を増やす
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記録は...
2日に1回よりも、毎日。
1日1回よりも、1日3回。

記録回数を日常の中に取り入れることで
モチベーションを保つことができます。

今日お伝えした内容は、すべての習慣に効果を発揮します。ぜひお試しあれ。

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記録をとって前に進んでいる状態
を作ってみよう！
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【本日のまとめ】