3.58ジョグと縄跳び

2020年12月9日 20:31

Hello!
夢サポーターのりょーさんです。

フルマラソン5時間切り
サブ5に向けて、
毎日ジョギングを綴っています。

今朝も、
平坦な3.58㎞
出だしは昨日よりハイペースでしたが、
結果は20秒遅れの19分34秒。

連日で20分切ったことを喜びます。

家に戻る途中のご近所様のお庭
道端から撮影させていただきました。

午後出かけたら、
ちょうどSLと出逢いました！

縄跳び！
マラソン直後は、36回❣❣
その後仕事の休憩時にトライしましたが、
回数伸びませんでした💦

マラソンで体がほぐれて飛べたかな・・・

でもね、
縄跳びで、
肩甲骨周辺がほぐれます！

これまでの取り組みに加え、
ごろ寝リセットと縄跳びで、
一気に赤ちゃんの関節に向かいます！

そしたら、
体に負担がない走りになります。
さぁ！
57歳のおじさんは、
どこまで進化できるでしょうか？？？？？

わくわくが
ワクワクで
WAKUWAKUです❣❣❣

こちらの本を参考に、
肩甲骨周辺のほぐしが加速中です！

そのことをツイートしてたら、
著者が公開アドバイスを
してくれることになりました！

うれしいなぁ～
ありがたいなぁ～

今日も、
お読みいただいて
ありがとうございました。

サブ５に向けて、
コツコツと積み上げます。

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