今日のYOGA。　10／14，15

10／14
10:20。

風邪が治ってきたみたいだ。
でも風邪の影響で胃腸の調子がよくない。
消化ができない感じ。
おなかや背中を伸ばすポーズをする。
少ししかよくならなかったけれど
身体が「歩きたい」と思っていることに気づく。

16:40。

午前中の散歩でよくなった
胃腸がまたおかしい。
マットの上に座ったら
かなり頭が忙しいことに気づいた。
そういえば前も
考え事ばかりしていたとき
胃の調子が悪くなったことを思い出した。

10／15
10:20。

この時間にヨガを始めることが多いな。
朝から頭を回転させると、このくらいの時間に
身体を動かしたくなる。
頭と身体の活動力のバランスがとれていると
いい睡眠がとれるという話をどこかで聞いたことがあって
それが腑におちた。

ヨガを始めて4年ほど。
身体の左右差がすごく少なくなってきたことを
最近感じる。
以前は左右のバランスが悪くて、
身体がねじれたり傾いたりしていて
呼吸が深く入っていかないせいか、疲れやすかった。